Список наиболее белокосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100г, мл):

Список наиболее белокосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100г, мл):
СУШЕНЫЕ ПОДОСИНОВИКИ — 35,4
СОЯ — 34,9
АРАХИС — 26,3
КАКАО-ПОРОШОК — 24,2
ЧЕЧЕВИЦА — 24
ГОРОХ ЛУЩЕНЫЙ — 23
ФАСОЛЬ — 21
СУШЕНЫЕ БЕЛЫЕ ГРИБЫ — 20,1
КЕШЬЮ — 20
МИНДАЛЬ — 18,6
ОЛИВКИ КОНСЕРВИРОВАННЫЕ — 18
ТОФУ (СОЕВЫЙ СЫР) — 17
ХАЛВА ПОДСОЛНЕЧНАЯ — 13,6
ФУНДУК — 16,1
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ — 15,6
ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ — 15,1
КОФЕ РАСТВОРИМЫЙ — 15
КОФЕ ЖАРЕН. ЗЕРНОВОЙ — 13,9
ПШЕНИЧНАЯ КРУПА — 11,3
ОВСЯНАЯ КРУПА — 11
ГЕРКУЛЕСОВАЯ КРУПА — 11
БАРАНКИ — 10,4
МАННАЯ КРУПА — 10,3
КУКУРУЗА ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ — 10,3
ФИСТАШКИ — 10
ГРЕЧИХА — 10
ПЕРЛОВАЯ КРУПА — 9,3
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ — 8,1
ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ — 6,9
ХЛЕБ РЖАНОЙ — 6,6
ЧЕСНОК — 6,5
ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ — 5,4
КАПУСТА БРЮСЕЛЬСКАЯ — 4,8
ШАМПИНЬОНЫ СВЕЖИЕ — 4,3

!!!Для сравнения — в говядине, свинине и куринном мясе — около 20 г белка, а это значит что соя, орехи, бобовые и сушеные грибы по содержанию белка существенно преобладают над мясом.

Список наиболее белокосодержащих вегетарианских продуктов (в порядке убывания единиц белка г/100г, мл):: Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


4 × пять =

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>